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《交通事故後の治療・骨盤矯正・整体マッサージなら当院へ》

こんにちは
金町ふじ整骨院の山田です

つい先日、私の担当している患者様に誘われ、野球をしてきました

「私は、陸上部でしたが野球が大好きなんです」
なんてお話しをしていたら、今度呼びますね～
と社交辞令かと思いきや、前日に誘いが（笑）

足手まといにならなきゃいいけど・・・
って思っていました。

しばらく野球をやっていなかったせいか、
球の投げ方がさっぱりわからなくなっていました

そしてチームは見事にコールド負け

しかしこのチームはすごく雰囲気が良かったです
THE趣味！！って感じ（笑）

また参加させてもらえるように練習しておこうと思います

患者様は肉離れがきっかけでお越しいただいた方だったのですが、
なんとなく原因がわかった気がします。
準備運動もあまりしないままの状態でのプレイは危険ですね・・・。

最近、準備運動はかえってケガをする恐れがある
なんて言われますが、勘違いをされている方が多いように思います。

運動前の静的ストレッチは関節を過度に緩めてしまい、ケガにつながる。

これはなんとなく正しいように思いますが、
やはり運動前は体を暖めておくことが大事だと思います。

行うスポーツの動きに近い運動を、軽めに行うことで競技のパフォーマンスはあがります
要は動きのある運動を十分に行い、しっかりと体を使う準備をします。

これが準備運動です。

急に競技に入れば、筋肉がうまく動かせず、ケガにつながります。

このことを理解し、スポーツに汗を流してくださいね

金町ふじ整骨院　

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