2015.09.28

《交通事故後の治療・骨盤矯正・整体マッサージなら当院へ》
http://www.kanamachifuji-seikotsuin.com/

こんにちはhappy01
金町ふじ整骨院の山田ですsun

すっかり秋らしくなってきましたねflair
今日は暑いですが・・・maple

朝晩と日中の気温差があり、風邪をひく方が多くいらっしゃいます。
体調崩されないようお気を付けください。

さてさて先日お伝え致しましたが、今日はダイエットのその後のお話しをしようと思いますrun

その後私はウエイトトレーニングをしてムキムキになり、
非常に体調がいいですheart01

と言いたいところですが、そう上手くはいきませんでしたcoldsweats01

それと言うのも、
最近水泳をしていると30分~40分くらいで激しい頭痛がしてきてしまい、
それを我慢して泳ぎ続けるとめまいまでしてくる始末。

なぜこのようなことが起こるのかわからず、インストラクターの友達に聞くと、
「片方だけで息継ぎしてない?」
なるほど・・・気が付かなかった・・・

確かに水泳選手のレースを見ていても左右で息継ぎをわけていますflair
片方の息継ぎだけだと片方の首の筋肉しか使わないので疲労し痛くもなりますし、
筋力差からバランスも悪くなり、姿勢にも影響しますwobbly

こんな身近にこんな症状があることは気が付きませんでした・・・。

そして「水泳で頭痛」を調べてみると以下のキーワードも出てきました。

・無酸素運動による血中酸素濃度低下に伴う静脈還流障害

・血圧の上昇と低下の繰り返しによる頭痛

など。

そして件数は決して多くはありませんが、
脳血管疾患、心疾患など急性の症状で亡くなられている方もいるみたいです。

水泳をする際には準備運動で身体をしっかりと温め、
冷たい水に入る際にはゆっくりと入るよう心掛けましょうpaper

って私が言う事ではありませんがsweat01

今日も元気に泳いできますfish

金町ふじ整骨院 

【予約優先制】
※当院は予約優先制となっております
(早目の予約をおすすめ致します)

【場所】
東京都葛飾区東金町1-36-1-111
(金町駅北口徒歩3分 東急ストア裏オレンジの看板が目印です)

【受付時間】
平日 AM9:00~13:00  PM16:00~20:00
土曜 AM9:00~12:00  PM14:00~17:00
※水曜日の午後は休診となっております

【休診日】
日・祝・水曜午後

【お問い合わせ】
03-5876-5319

金町周辺や水元、三郷、松戸、亀有などからご来院いただいております。

投稿者:金町ふじ整骨院

2015.09.26

《交通事故後の治療・骨盤矯正・整体マッサージなら当院へ》

金町ふじ整骨院受付の法師山ですcat

こんにちはsign01

秋ですねmaple

秋と言えば…趣味に打ち込みたくなる季節です
ちょいと趣味のお話をcatface

法師山昔からの趣味の一つが
ハンドメイドhairsalonなんです

ハンドメイドブームの今日この頃
ビーズアクセサリーringやあみぐるみなど
一口にハンドメイドと言ってもその内容は多岐にわたっております

繊細な仕事は不向きな私confident
もっぱら「切ったhairsalon貼った」の世界です
布小物や子供服t-shirtをちくちく、ぬいぬい
ミシンを走らせるのが大好きですheart04
猛スピードで進んでいく針目を見るのが

快感なんですよsign03

あくまで個人的な見解ですが
ミシン好きな方って
きっとスピード狂が多いと思います…coldsweats01

金町にも大きな手芸用品屋さんができて
趣味生活がますます充実しそうな
これからの季節ですshine

金町ふじ整骨院

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投稿者:金町ふじ整骨院

2015.09.24

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金町ふじ整骨院 院長の佐藤ですnote

連休ありがとうございました<m(__)m>
私は新潟と葛西にお墓参りに行ってきましたhappy01
新潟のお墓に行くのは10年ぶりだったのですが、
山と川と稲穂と・・本当に自然がいっぱいで癒されてきました~shine

あとは部屋の掃除をしました~scissors
やっぱり部屋は綺麗なほうが気分もいいですねup

新潟には車で行ってきましたが、
よく患者様から車に長時間乗っていると腰痛が出てくると言われますsign01
車に乗っていて腰痛が出現する方は骨盤や背骨が不安定になっている方や腰が丸くなっている方が多いですflair
治療は当院でしっかりやらせていただくとして、
応急処置としては、腰と背もたれとの間に横向きに飲み終わったペットボトル(もう少し細い物のほうがいい)を入れていただくと症状が軽減されると思いますsmile

車に乗っていて腰痛が出現する方は是非試してみてくださいsign03

金町ふじ整骨院

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投稿者:金町ふじ整骨院

2015.09.18

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金町ふじ整骨院 院長の佐藤ですhappy01

先日顔面神経麻痺の検査に行ってきましたsign01
今回は患側の顔の筋肉が健側に比べ何%動いているかという検査でしたup
結果は健側に対して患側は60%動いているということでしたnote
10%未満だと回復に時間がかかるということでしたsweat01
私の症状はあと1ヶ月ほどで良くなるそうですhappy02
そんなことまでわかるんだ。と私はただただ関心するばかりですflair

さて当院は9月20日から23日まで4日間お休みをいただきますsign01
皆さまにはご迷惑をお掛けしますが何卒宜しくお願い致します<m(__)m>
24日から通常診療させていただきますscissors

寒くなってきましたし体調や、交通事故にはくれぐれもお気を付けくださいsign03
交通事故はこちらが気を付けていてももらってしまう場合がありますweep
もし交通事故に遭われた際にはお気軽にご相談くださいgood

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投稿者:金町ふじ整骨院

2015.09.17

《交通事故後の治療・骨盤矯正・整体マッサージなら当院へ》

こんにちはpaper
金町ふじ整骨院の山田ですflair

今日もまた1日雨ですね・・・。
気温は10月下旬の寒さとの事で、今日はすごく肌寒いですねrain

季節の変わり目のこんな気候の時は風邪等ひかないようにしてくださいねwobbly

今日はダイエットについてです。run

山田最近ダイエットに成功したんですhappy02

動機は特にありません。20代のうちに痩せられたらいいな。くらいで・・・coldsweats01

そしてこのダイエット成功のカギとなったのが佐藤先生との会話で、
見た目で完全に痩せたことを証明すると私が言った所、
3ヶ月で-10kgの目標を提案され、火がつきました。

スタートは6月24日
体重77.2kg 体脂肪率28%
そして先月8月24日
体重65.4kg 体脂肪率19%

あんなに成功できないと思っていたダイエットが、たった2ヶ月でマイナス11.8kg減ったんですscissors

行ったことは2つ。
食事改善と運動recycle

昼に食べるものは、ごはん、汁物、おかず、サラダ。
夜に食べるものは、サラダ、豆腐、汁物、プロテイン。
必要以上に糖質を取らないように気を付け、
タンパク質とビタミンの多い食材を積極的に取るように心がけました。

ここでのポイントは、サラダはいくらでも食べていいのと、
ドレッシングは好きなだけかけていいルールを作りました。

これが意外や意外。
食べれないストレスはまったく感じなかったのですclover

ざっくりカロリー計算して、
基礎代謝1500Kcal+水泳1時間少なく見積もって500Kcal
そして一日の摂取カロリーおおよそ1000Kcal
=1日1000Kcalを消費していることになります。
計算上は絶対に痩せます(笑)

甘いものが食べたくなったらゼロカロリーのゼリー。
酸っぱいものが食べたくなったらトコロテン。
小腹が減ったら春雨スープ。

カロリーの多いものは一切口にはしません。一口食べれば止まらなそうだったので。

そして仕事の後に、週4回の水泳fish
これは毎回一時間のノルマを自分に課しました。
スピードは関係なく、とにかく一時間。

正直やってて辛さはなかったです。
なにしろ最初の2週間で4キロ落ちて楽しくなってしまったので。
2ヶ月で12kg弱は出来すぎです。
今後の目標はトレーニングをしてもう少しシャープになることですね。

現在は食事の制限は行っておりませんが、運動は続けています。
今のところ数百グラム単位での変動は毎日ありますが、
現状を維持できています。

今まで口先だけの続かないダイエットをしてきましたが、
今回本気でやってやろうと決心し、やってみて思いました。

人間やる気になればできるもんだとconfidentshine

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2015.09.14

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金町ふじ整骨院 院長の佐藤ですhappy01

先日、顔面神経麻痺の診察に御茶ノ水まで行ってきましたnote
ネットは便利ですね~flair
以前ならどこの病院に行けばいいのかわからなかったかもしれませんが、
ネットなら調べればしっかりおススメの病院が出てきますclover

行ってみると待合の椅子はいっぱいでしたが、
予約もせずに行ったにも関わらず受付さんもしっかりと対応してくれるし、
何より先生のレベルの高さに衝撃を受けましたlovely
あまりたくさんの病院に行ってきたわけではないのですが、経験値が違いますup
こちらの質問に対してしっかりと話しを聞き、100点の回答が返ってきますshine
こういう先生なら自分の身体を任せようと思いますねsign03

この御茶ノ水の病院に行く1週間前に他の病院に行きましたが、
改めて先生によって同じ症状でも対応が全然違うな~と勉強になりましたhappy02

この出会った先生のように、
更に経験値を上げてもっともっと信頼される先生になろうと改めて思いましたscissors

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2015.09.12

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金町ふじ整骨院 受付の谷田ですdelicious

7月末より午後の受付担当で入りましたshine 谷田と書いて「やつだ」と読みます
これからよろしくお願い致しますconfident

仕事を始めて一か月ちょっとになり、だいぶ慣れてきましたが、まだまだ至らない
所がありますので、温かい目で見守って頂けると嬉しいですtulip

やっと晴れましたね~sun洗濯物がスッキリ乾いて気分がいいですhappy01
週末も布団が干せそうで一安心notes 頑張ろうっとup

初ブログでドキドキしていますが、これからは たまぁ~にアップしていく予定ですので
よろしくお願い致しますhappy02

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2015.09.10

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金町ふじ整骨院受付の法師山ですhappy01

毎日毎日…飽きもせずよく降るなあと空を見上げる今日この頃gawk
あまりにも雨rainが続いたせいなのか
軒先に植えたキュウリのプランターbud
なんとキノコeyeが生えているのを発見しちゃいましたsign02

食べられ…ないですよねcatface

雨だと出歩くのが億劫になってしまって
お休みの日はまったく外に出ないで過ごしてしまいましたdoor
せめてもの運動に、と思って軽くストレッチをしてごまかしていますが

運動不足にならない様にせねばですねpig

雨の中、傘をさして来院して下さる患者様方
ホントにありがとうございますlovely

行き帰りは足元や車にどうぞお気を付け下さいねconfident

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2015.09.08

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金町ふじ整骨院の山田ですhappy01

先日、専門学校時代の友人の結婚式に行きましたheart01
よく考えてみたら数年ぶりの友達もいたのですが
久しぶり感がまるでなかったのには驚きましたcoldsweats01

新郎新婦はもちろん、会場にいるすべての人が笑顔でしたlovely
結婚式っていいですよね~notes

今回も例のごとく余興で歌ってまいりましたkaraoke
久しぶりだったので緊張して手が震えて恥ずかしかったですねwobbly

新郎新婦お二人が未来永劫幸せで満たされますよう祈っていますheart04

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2015.09.03

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金町ふじ整骨院 受付の法師山ですhappy01

9月になりましたsign01

受付としてお世話になり始めてからひと月
患者様にもちょっとずつ顔を覚えていただけるようになり
待合でのおしゃべりにも花が咲いておりますtulip

8月末からお天気の悪い日が続き
日照不足でお野菜のお値段も上がってしまうとか…
早くお日様に会いたいですねsun

気温も急に低くなり、肌寒くなっています
皆さまも体調にはお気を付け下さいねconfident

今月も宜しくお願いしますwink

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