金町ブログ
2015.03.31
金町ふじ整骨院 院長の佐藤です
今回は足首の捻挫の話しを書かせていただきます
足首周辺には3ヶ所の関節があります
この中で最も痛めやすい関節が距腿関節と呼ばれる関節です
どこの関節でもそうですが関節の動きを制限するために靭帯が付いています
この靭帯や周囲の筋肉を伸ばしてしまうことにより痛みが出現します
また骨の位置がズレてしまうこともあります
基本的に伸ばしてしまった靭帯はもとに戻りにくいと言われています
では、ゆるくなってしまった足首はどうするのかというと・・・
足首周囲の筋肉のトレーニングをしてあげて補強してあげるのです
これはアスリートの方々も行っています
ゆるくなった足首をそのままにしておくと、
再度捻挫をしやすくなったり、何年かたってから足首に違和感が出てしまうこともあります
足関節の捻挫は固定して痛みが無くなるのを待つだけではなく、
しっかりと筋力をつけて痛みの出ない足首にしましょう
金町ふじ整骨院
【予約優先制】
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