金町ブログ
2015.02.18
こんにちは
金町ふじ整骨院の山田です
スポーツをするのにはまだまだ寒い日が続いておりますが、
先日、患者様と３人でゴルフに行って参りました
場所は「筑波国際カントリークラブ」
８時半からのスタートでしたが、
念には念を入れて６時に出発し、７時に到着
やることもなくパターの練習をしたりして体を暖めておりました
この日、金町では強風が吹き荒れていましたが、現地に着くと驚くほどの無風
寒さを気にせずにプレイすることが出来ました
そうは言っても気温－３℃
カチンカチンになっているところも多かったですし、
朝一番で体を暖めていなければ、ケガのもとになります
寒い中ゴルフをして腰を痛めたり、肩を痛めたりされる方は大変多いです・・・。
ウォームアップはしっかりとやるべきだと私は思います
一流のスポーツ選手でさえウォームアップ・クールダウンは行っています。
面倒かもしれませんが、ケガをしてしまってはもっと面倒です
最近の研究ではスポーツを行う前のストレッチはケガにつながる
なんて言われています。
関節をゆるめてしまったり、筋肉に適切な張力がなくなるからだそうです。
準備運動は軽いジョグや、やるスポーツに近い動きを軽めに行うのが
最も効果的なんだそうです。目から鱗ですよね
元々体が硬い人は準備運動に時間が掛かります
当院ではケガをしにくい体作りを目指しています
運動療法・ストレッチ・マッサージを組み合わせて、
よりケガのしにくい体作りを一緒に目指しましょう
ちなみに私、山田のスコアは122でした
まだまだ練習が足りません
（笑）
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