骨盤矯正で整骨院をお探しなら金町ふじ整骨院スタッフブログをチェック

１１月に入り、徐々に肌寒くなってまいりました。
季節の変わり目は体調を崩しがちです。

内科的な体調不良から腰痛や膝痛へとつながっていく事は、かなり多いケースです。
これからの時期は、体調管理に注意していきましょう。

屋外での活動時間が長いような日は、腰や膝を冷やさないようにする事がポイントです。
膝は、起毛タイプの温かいパンツを履いたり、スカートの場合は、タイツを履いたりして、防寒を意識しましょう。
腰は、カイロなどを使うとじんわりと温かく、気持ちが良いです。

また、湯冷めは風邪・腰痛・肩こりなどの原因に直結しています。
お風呂上りは湯冷めをしないように注意が必要です。
洗髪した後は、早めにドライヤーで乾かし、足元は靴下を履くようにすることで、湯冷めを予防できます。

そして、定期的に金町ふじ整骨院で、ボディチェックをしましょう。
寒いと筋肉が委縮してしまいます。
専門家に上手にほぐしてもらう事が、ケガを防止する事に繋がります。