金町ブログ

2014.11.04

11月に入り、徐々に肌寒くなってまいりました。
季節の変わり目は体調を崩しがちです。

内科的な体調不良から腰痛や膝痛へとつながっていく事は、かなり多いケースです。
これからの時期は、体調管理に注意していきましょう。

屋外での活動時間が長いような日は、腰や膝を冷やさないようにする事がポイントです。
膝は、起毛タイプの温かいパンツを履いたり、スカートの場合は、タイツを履いたりして、防寒を意識しましょう。
腰は、カイロなどを使うとじんわりと温かく、気持ちが良いです。

また、湯冷めは風邪・腰痛・肩こりなどの原因に直結しています。
お風呂上りは湯冷めをしないように注意が必要です。
洗髪した後は、早めにドライヤーで乾かし、足元は靴下を履くようにすることで、湯冷めを予防できます。

そして、定期的に金町ふじ整骨院で、ボディチェックをしましょう。
寒いと筋肉が委縮してしまいます。
専門家に上手にほぐしてもらう事が、ケガを防止する事に繋がります。

投稿者:金町ふじ整骨院

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