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《交通事故後の治療・骨盤矯正・整体マッサージなら当院へ》

こんにちは！
金町ふじ整骨院の山田です

今日は最近相談が多い足がつることについて書いていきます

足がつる。通称“こむら返り”と呼びます。
こむらとは、昔の言葉でふくらはぎのことです。
身体の中でふくらはぎがよくつることからこの名前がつけられたのでしょう

しかしご存知とは思いますが、筋肉がある場所なら体中どこでも起きます
「筋クランプ」「筋けいれん」と呼びます。

この現象の原因は、筋疲労・筋肉の硬さ・水分不足・血行不順などがあげられています

筋けいれんを起こさない為にやっておいたほうがいい事

・運動後の水分補給
・日々のストレッチ
・冷えに気を付ける
・テーピング等で筋肉の保護

特にストレッチは最重要事項です！

※テーピングに関しては当院にて指導させて頂きます！

もしもつってしまった時は

基本的に筋けいれんはつってしまった部位を伸ばすことでほとんどの場合治ります
つったときって関節がキューっと曲がったりしますよね？
その曲がった関節を伸ばすイメージです。

たとえばふくらはぎがつった場合、
足首が下に向かって伸びていってしまいます
その力に抵抗するように足首を上にあげることでふくらはぎの筋肉に
ストレッチをくわえることができます。
この姿勢をしばらく続けると治ります

ちなみに私は高校生の時に、ふとももの前と後ろの筋肉が同時につったことがあります。
しかも左右同時になってしまいました
あの時はさすがにどうしていいかわからず３０分間苦しみました・・・。
その時学んだことは、まず裏ももから優先的に伸ばすことですね。
前より裏の方が痛かったので。
伸ばす曲げるを細かく少しずつゆっくり繰り返すことが回復への近道です

もう少しで季節は春になります
まだまだ冷える日が続きますので、ご自愛ください。

金町ふじ整骨院　

金町周辺や水元、三郷、松戸、亀有などからご来院いただいております。

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金町ふじ整骨院　院長の佐藤です。

今回は外反母趾について書かせていただきます。
外反母趾は体のあらゆる不調の原因になるとも言われています。

現在、外反母趾の方は急増しております。
女性の３人に１人は外反母趾があるとも言われております。
近年では小中学生で外反母趾という子供も増えています。

人間の身体の土台となる足元に外反母趾と言う歪みがあると、
肩こり、頭痛、腰痛、ひざ痛、骨盤のズレなど
あらゆる症状を引き起こす原因になります。

外反母趾に大事な点は・・・
①歩き方　②靴　③運動不足　です。
特に足裏の足底筋群や骨間筋の筋力がポイントになってきます。
またヒールやパンプスといった足を締め付ける靴は極力履かないようにしましょう。
足の指にしっかりと力が入らないことにより外反母趾になりやすくなってしまいます。

当院では・・・痛みがある場合はテーピングでサポートをする。
かばって硬くなってしまっている筋肉はほぐしてあげる。
弱くなっている足底筋群や骨間筋にはトレーニングを入れて治療をおこないます。

わからないことや気になる事がありましたら、
遠慮なく電話でご質問ください。

金町ふじ整骨院

【予約優先制】
※当院は予約優先制となっております
(早目の予約をおすすめ致します)

【場所】
東京都葛飾区東金町1-36-1-111
(金町駅北口徒歩３分　東急ストア裏オレンジの看板が目印です)

【受付時間】
平日　AM9:00～13:00  PM16:00～20:00
土曜　AM9:00～12:00  PM14:00～17:00
※水曜日の午後は休診となっております

【休診日】
日・祝・水曜午後

【お問い合わせ】
03-5876-5319

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こんにちは
金町ふじ整骨院、受付の児玉です！

最近日中は、暖かい日も増え、春が近づいて来ているのを感じますね～
早く暖かい春になって欲しいものですね

先日、山田先生に、鍼とお灸をやっていただきました！
どちらも初体験で、
『鍼を体に刺すなんて…絶対痛いに決まっている…』
『お灸だって火をつけるんだし、熱いはず…』
と、ビクビクしていました
が、しかしっ
全然痛くないんです
あっという間に終わってしまって、即効性があるんです！
曲げるのが痛かった首が、すんなり曲げられましたぁヽ(^o^)丿
ひどい冷え性で、いつも手足がキンキンに冷たいのですが、
施術の後は、手足もポカポカ温かくなりました～
血行が良くなったんですね

痛みが強く早くに和らげたい方、血行不良の方など、
是非一度、試されてみてください
おススメです!(^^)!

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こんにちは
金町ふじ整骨院の山田です

先日は富士五湖のひとつ山中湖にワカサギを釣りに行ってきました
夜中３時に出発して到着した時の気温はもちろん氷点下・・・寒すぎました（笑）

前日までの釣果は非常に厳しいとの情報でした。
船に乗って湖面を進むと氷が張っていて、寒さを物語ります。
しかし良い景色です。心が洗われます

船長いわく朝が勝負ということで準備万端いざ始めると一投目から釣れました
しかしここでトラブル・・・連れの糸が切れました・・・。

連れは釣りをあまりしたことがないので席ごと私と変わり、私は仕掛けを結ぶことに・・・。
続々と釣れる周りのお客さんたち。焦る私・・・。

よし！できた！と、糸を垂らすも、そこにはもうお魚はいませんでした。無念。。

その後終了時間までは、小さな群れにがちょこちょこ入り、ポツポツと釣れる程度。
だったのですが、終了３０分前に大きな群れが

ここぞとばかりに皆数を伸ばします！私も仕掛けを絡ませながらも、冷静に対処し、
なんとか人並みに追いつくことが出来ました。。

釣果は６４尾。多いほうではありませんが、サイズが大きく、二人で食すのには十分でした
リベンジしたいですね♪

ちなみに連れて行ってくれた知り合いのオジサマが片付けの最中、
道具を一式湖に落としてしまったのが一番おもしろかったです(笑）

冬のワカサギの天ぷらは格別です

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こんにちは！
金町ふじ整骨院の山田です！

以前のホームページに掲載されていた、
金町ふじ整骨院の公式ムービーを再構成し、
Youtubeに公開致しました！

金町ふじ整骨院はこんな整骨院ですよ！
と言う概要ですので覗いてみてくださいね♪

詳しいことはもちろんＨＰの方に書いてありますので、
是非ご覧ください！！

動画URL→http://youtu.be/XKrGaGmoZBE

ＨＰトップはコチラをクリック

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こんにちは
金町ふじ整骨院の山田です

今日は暖かい一日になりそうです
週の終わり寒さが戻るみたいで。。。
春にはまだ遠いですね

寒い日の手足の冷えはつらいですよね
冷えは筋肉の硬さから血流が悪くなり起こるものが多いです。

お風呂で暖まった後、出る前に冷水で１０秒くらい手足を冷やすと、
最初は衝撃的な冷たさに驚きますが、
その後、数分後にはポカポカとしてきます

これは手足が冷えてると、脳が錯覚し、全身の暖まった血液が、
手足に流れ、温めようとする働きです
是非皆さんも手足が冷えるようでしたら、
やってみてくださいね

その他には、
足の裏の筋肉を粗塩で揉んでみたり、
ふくらはぎのストレッチをしてみたり、
寝る時は湯たんぽで冷やさないようにしてみたり。

努力はきっと実を結びますよ♪

冷え症の対策って色々ありますよね
皆さんも自分にあったやり方をみつけてみてください

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金町ふじ整骨院　院長の佐藤です。 

今回は頭痛の事について少し触れたいと思います。
頭痛の約7割が緊張型頭痛といい日本人の20～30%の方にみられます。
首、肩の筋肉が硬くなり、頭が重い、圧迫される、締め付けられるなどの症状が出現します。
首の骨の歪みを整えたり、筋肉の緊張をとって症状は改善していきます。

※また緊張性頭痛と偏頭痛では対処法が違うのでご注意ください。

緊張性頭痛
緊張性頭痛の場合は暖めてあげると症状が緩和されます。
これは暖めてあげることにより首や肩の筋肉の硬さが和らぎ、
リラックス効果で自律神経の緊張も緩和され、
緊張性頭痛の方には効果的です。

偏頭痛
偏頭痛の方は首と後頭部の付け根あたりを冷やしてあげると症状が緩和されます。
偏頭痛の方は拍動（ズキンズキン）があったりしますが、
これは三叉神経という神経を血管が圧迫してしまうからです。
血管は冷やしてあげることにより細くなり、神経の圧迫もなくなります。
これにより偏頭痛の症状も緩和されます。
あとは暗くて静かな場所で横になると良いです。

少し難しく書いてしまいましたが、わからないことがありましたら
遠慮なくご質問してください。

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こんにちは
金町ふじ整骨院の山田です

スポーツをするのにはまだまだ寒い日が続いておりますが、
先日、患者様と３人でゴルフに行って参りました

場所は「筑波国際カントリークラブ」
８時半からのスタートでしたが、
念には念を入れて６時に出発し、７時に到着
やることもなくパターの練習をしたりして体を暖めておりました

この日、金町では強風が吹き荒れていましたが、現地に着くと驚くほどの無風
寒さを気にせずにプレイすることが出来ました

そうは言っても気温－３℃
カチンカチンになっているところも多かったですし、
朝一番で体を暖めていなければ、ケガのもとになります

寒い中ゴルフをして腰を痛めたり、肩を痛めたりされる方は大変多いです・・・。
ウォームアップはしっかりとやるべきだと私は思います

一流のスポーツ選手でさえウォームアップ・クールダウンは行っています。
面倒かもしれませんが、ケガをしてしまってはもっと面倒です

最近の研究ではスポーツを行う前のストレッチはケガにつながる
なんて言われています。
関節をゆるめてしまったり、筋肉に適切な張力がなくなるからだそうです。

準備運動は軽いジョグや、やるスポーツに近い動きを軽めに行うのが
最も効果的なんだそうです。目から鱗ですよね

元々体が硬い人は準備運動に時間が掛かります

当院ではケガをしにくい体作りを目指しています
運動療法・ストレッチ・マッサージを組み合わせて、
よりケガのしにくい体作りを一緒に目指しましょう

ちなみに私、山田のスコアは122でした
まだまだ練習が足りません（笑）

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金町ふじ整骨院　院長の佐藤です

先週はバレンタインということでたくさんの患者様から
チョコレートをいただきました

我々スタッフに対する患者様からのお心遣いには本当に感謝感激です
ありがとうございました。おいしくいただきます。

患者様からは痩せすぎと常々言われておりますので、
すこしこれで太れればと思っております（笑）

チョコをもらったからというわけではありませんが、
患者様の愛情に感謝し、
全ての患者様に愛される整骨院にできるよう、
全ての患者様の期待に応えられるよう、今後とも精進してまいります。

※スタッフの山田は太りぎみなので食べ過ぎないように
しっかり管理しようと思います（笑）

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詳しくはコチラ

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金町ふじ整骨院　院長の佐藤です。

最近姿勢が気になるという方が多く見受けられます。
体が曲がっていることで首や肩や腰など様々な部位に不調をきたす原因になります。

当院は骨盤矯正や背骨の矯正も行い姿勢を治していきます。
骨盤矯正も様々な治療法があります。
バキバキッと音を鳴らすカイロプラクティックのやり方や、
ブロックという寝ている状態で患者様の荷重で治すやり方や、
トムソンベットという特殊なベットを使うやり方などがあり、
当院では患者様１人１人に合わせてこの中から選択をして治療をさせていただきます。

以前のホームページに載せていた患者様の写真をアップしておきます。
ご参考までに!(^^)!

１日目治療前

１日目治療後

３日目

詳しくはコチラ