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2015.10.16
こんにちは
金町ふじ整骨院の山田です
今日はあいにくの雨ですね
そして朝晩は冷えますね
←これほどじゃないですが(笑)
日中はここの所だいぶ暖かく過ごしやすいですが、
日が落ちると同時に寒くなると釣りをしていて切に思います
そろそろ衣替えのシーズンです
患者様も衣替えしたら痛くなったのよ～
なんて方がチラホラ。。。
急に全てをやろうとして無理しちゃうのよね
って、そりゃリスクも増えますよね
一日で終わらせようとせず、一週間くらいの余裕をもって
少しずつやるのが望ましいように思います
やり始めたらつい最後までやってしまうもんですよね
気持ちは非常にわかります
しかし身体も大切にしてくださいね
金町ふじ整骨院
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※当院は予約優先制となっております
(早目の予約をおすすめ致します)
【場所】
東京都葛飾区東金町1-36-1-111
(金町駅北口徒歩３分 東急ストア裏オレンジの看板が目印です)
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平日 AM9:00～13:00 PM16:00～20:00
土曜 AM9:00～12:00 PM14:00～17:00
※水曜日の午後は休診となっております
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03-5876-5319
金町周辺や水元、三郷、松戸、亀有などからご来院いただいております。
投稿者:
2015.10.15
金町ふじ整骨院受付の法師山です
10月ですね
10月と言えば
何を食べようかな
しか思い浮かばない法師山です
先ほど患者様に
「秋と言えば何が食べたくなりますか？」
とお伺いしたところ…
「松茸かな？」
う～ん
うらやましい
正直法師山
高級すぎてマツタケという食材すら思い浮かびませんでした
これが松茸の味かぁ～
っとわかるくらいのカタマリで
食べてみたいですね…
松茸
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投稿者:
2015.10.10
こんにちは
金町ふじ整骨院の山田です
最近めっきり寒くなってきましたね
山田寒いの全然ダメです・・・。
連続の趣味の話で恐縮です(笑)
先日は千葉県の外房にアジを狙いに行きました
アジは装備が面倒なので、今回はすごく久しぶりでした
準備にも時間がかかるので、まず釣り場の下見です
まずは川津港
ここは船道以外の場所は水深が数十センチと浅すぎて、
肝心の船道には人が大勢・・・。横からブン投げる自信はありましたが、
人が多いところはあまり好きじゃないので下見の段階で移動です。
次に小湊港
ここは人もまばらで雰囲気も良かったのですが、
なんとな～くの勘でやめようと思い、ここも下見の段階で移動
そして最後に行ったのが浜行川港
ここは地元釣具店の情報では１番前評判が良いところでした
しかしなぜ避けたか言うとここの港はとにかく人が凄いんです
ですが、あまりにも他の漁港の状況が良くないので、ここに頼らざるを得なかったわけです。。
しかし港につくと思っていたほど人はおらず、まぁまぁいい場所に釣り座を構えましたが、
１投目で仕掛けが切れました・・・。
しかしここは冷静に仕掛けを回収しましたが、釣果は伸びず
そこに友達がやってきて
「あっちめっちゃ釣れてるよ！」と。
行ってみたらそこは投げてる人がいない足元の釣り場なのですが、
まぁ良型のアジが連発するではありませんか
蓋をあけてみたらアジが５０尾ほど！
素晴らしくいい結果になりました♪
この港に落ち着いて心底よかったと、
近年稀に見る状況判断の成功例です
後に釣具屋に釣果報告と他の港の釣果を聞くと、
どこの港もあまり良くなかったそうです。
さぁ明日明後日は連休ですね♪
皆さま気を付けてお過ごしください
金町ふじ整骨院
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投稿者:
2015.10.05
こんにちは
金町ふじ整骨院の山田です
先日患者様と趣味の話になり、
「釣りのことブログに載せてるんで見てください～」
なんて言ったのですが、載せているブログがいまいちな釣果のものばかりでした(笑)
いや、結構上手なんですよ？(笑)
そして料理の写真載せていこうと思いますなんて言って、
ほとんど載せていないし(笑)
そんなわけで今日は釣行記ではありませんが、
一部紹介したいと思います
まず私が住んでいる家はマンションなので当然キッチンで魚を捌かなくてはなりません
しかし魚臭いと文句を言われてしまうので、
以前、すべてを流せるから風呂場で捌いたところ、
癒しの空間であるお風呂がまるでお魚市場のようなニオイになりました(笑)
という事で現在はベランダに特設調理場を設けております
と言っても棚を置いて、その上にまな板のせてるだけなんですけどね(笑)
ここにホースで水をひいてます
ただこれが非常にはかどります
ベランダなら全体を水で洗い流せてニオイもそんなにあがってきません
そしてそこに置くまな板は６０cmと４０cmの２種類を魚の大きさに合わせて使っています
素材はヒノキにしているので、調理後のまな板のニオイも消えます
包丁の長さも魚によって変えます。
今はアジ用の出刃包丁が欲しいです
意外と重宝するのが１００円ショップに売っている小型ハサミで
腹割き、わたぬき、頭を落とす作業がこれ一つで出来るのです
そして捌いた魚は・・・
家族用の冷蔵庫または冷凍庫を使うとまた文句を言われるので
先日冷凍庫を買いました(笑)
１００リットルなので余裕です
ついでに保冷材や釣りのエサなどを余裕で収納できるので非常に重宝してます。
魚を持って帰って来るときのクーラーボックスは１５０００円くらいします(笑)
ちょっとお高いですが、これでも安いモデルなんですよ
以上の物も含めて私の中では釣り具です
月の小遣いは大体釣り具に消えていきます
でも私はこれで心は満たされてます(笑)
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投稿者:
2015.10.01
《交通事故後の治療・骨盤矯正・整体マッサージなら当院へ》
金町ふじ整骨院 受付の谷田です
朝晩涼しくなり、いつの間にか秋ですね～
二週続けて息子、娘の高校の文化祭に行ってきました
息子は３年生で駄菓子の販売を
娘は１年生で自分たちで撮った映像の上映でした
学校によって雰囲気が全然違うんですね～
ここだけの話、偏差値低い学校のほうがはじけてて、
すごく盛り上がっていましたよ～
でも、どちらもそれぞれ揃いのクラスＴシャツを着て
とても楽しそうでした
青春してますね～
文化祭ね～遠い昔で忘れてしまいました
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投稿者:
2015.09.28
《交通事故後の治療・骨盤矯正・整体マッサージなら当院へ》
http://www.kanamachifuji-seikotsuin.com/
こんにちは
金町ふじ整骨院の山田です
すっかり秋らしくなってきましたね
今日は暑いですが・・・
朝晩と日中の気温差があり、風邪をひく方が多くいらっしゃいます。
体調崩されないようお気を付けください。
さてさて先日お伝え致しましたが、今日はダイエットのその後のお話しをしようと思います
その後私はウエイトトレーニングをしてムキムキになり、
非常に体調がいいです
と言いたいところですが、そう上手くはいきませんでした
それと言うのも、
最近水泳をしていると３０分～４０分くらいで激しい頭痛がしてきてしまい、
それを我慢して泳ぎ続けるとめまいまでしてくる始末。
なぜこのようなことが起こるのかわからず、インストラクターの友達に聞くと、
「片方だけで息継ぎしてない？」
なるほど・・・気が付かなかった・・・
確かに水泳選手のレースを見ていても左右で息継ぎをわけています
片方の息継ぎだけだと片方の首の筋肉しか使わないので疲労し痛くもなりますし、
筋力差からバランスも悪くなり、姿勢にも影響します
こんな身近にこんな症状があることは気が付きませんでした・・・。
そして「水泳で頭痛」を調べてみると以下のキーワードも出てきました。
・無酸素運動による血中酸素濃度低下に伴う静脈還流障害
・血圧の上昇と低下の繰り返しによる頭痛
など。
そして件数は決して多くはありませんが、
脳血管疾患、心疾患など急性の症状で亡くなられている方もいるみたいです。
水泳をする際には準備運動で身体をしっかりと温め、
冷たい水に入る際にはゆっくりと入るよう心掛けましょう
って私が言う事ではありませんが
今日も元気に泳いできます
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投稿者:
2015.09.26
金町ふじ整骨院受付の法師山です
こんにちは
秋ですね
秋と言えば…趣味に打ち込みたくなる季節です
ちょいと趣味のお話を
法師山昔からの趣味の一つが
ハンドメイドなんです
ハンドメイドブームの今日この頃
ビーズアクセサリー
やあみぐるみなど
一口にハンドメイドと言ってもその内容は多岐にわたっております
が
繊細な仕事は不向きな私
もっぱら「切った貼った」の世界です
布小物や子供服をちくちく、ぬいぬい
ミシンを走らせるのが大好きです
猛スピードで進んでいく針目を見るのが
快感なんですよ
あくまで個人的な見解ですが
ミシン好きな方って
きっとスピード狂が多いと思います…
金町にも大きな手芸用品屋さんができて
趣味生活がますます充実しそうな
これからの季節です
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投稿者:
2015.09.24
金町ふじ整骨院 院長の佐藤です
連休ありがとうございました<m(__)m>
私は新潟と葛西にお墓参りに行ってきました
新潟のお墓に行くのは10年ぶりだったのですが、
山と川と稲穂と・・本当に自然がいっぱいで癒されてきました～
あとは部屋の掃除をしました～
やっぱり部屋は綺麗なほうが気分もいいですね
新潟には車で行ってきましたが、
よく患者様から車に長時間乗っていると腰痛が出てくると言われます
車に乗っていて腰痛が出現する方は骨盤や背骨が不安定になっている方や腰が丸くなっている方が多いです
治療は当院でしっかりやらせていただくとして、
応急処置としては、腰と背もたれとの間に横向きに飲み終わったペットボトル（もう少し細い物のほうがいい）を入れていただくと症状が軽減されると思います
車に乗っていて腰痛が出現する方は是非試してみてください
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投稿者:
2015.09.18
金町ふじ整骨院 院長の佐藤です
先日顔面神経麻痺の検査に行ってきました
今回は患側の顔の筋肉が健側に比べ何％動いているかという検査でした
結果は健側に対して患側は60％動いているということでした
10％未満だと回復に時間がかかるということでした
私の症状はあと１ヶ月ほどで良くなるそうです
そんなことまでわかるんだ。と私はただただ関心するばかりです
さて当院は９月２０日から２３日まで４日間お休みをいただきます
皆さまにはご迷惑をお掛けしますが何卒宜しくお願い致します<m(__)m>
２４日から通常診療させていただきます
寒くなってきましたし体調や、交通事故にはくれぐれもお気を付けください
交通事故はこちらが気を付けていてももらってしまう場合があります
もし交通事故に遭われた際にはお気軽にご相談ください
金町ふじ整骨院
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2015.09.17
こんにちは
金町ふじ整骨院の山田です
今日もまた１日雨ですね・・・。
気温は１０月下旬の寒さとの事で、今日はすごく肌寒いですね
季節の変わり目のこんな気候の時は風邪等ひかないようにしてくださいね
今日はダイエットについてです。
山田最近ダイエットに成功したんです
動機は特にありません。２０代のうちに痩せられたらいいな。くらいで・・・
そしてこのダイエット成功のカギとなったのが佐藤先生との会話で、
見た目で完全に痩せたことを証明すると私が言った所、
３ヶ月で－10kgの目標を提案され、火がつきました。
スタートは6月24日
体重77.2kg 体脂肪率28％
そして先月8月24日
体重65.4kg 体脂肪率19％
あんなに成功できないと思っていたダイエットが、たった2ヶ月でマイナス11.8kg減ったんです
行ったことは２つ。
食事改善と運動
昼に食べるものは、ごはん、汁物、おかず、サラダ。
夜に食べるものは、サラダ、豆腐、汁物、プロテイン。
必要以上に糖質を取らないように気を付け、
タンパク質とビタミンの多い食材を積極的に取るように心がけました。
ここでのポイントは、サラダはいくらでも食べていいのと、
ドレッシングは好きなだけかけていいルールを作りました。
これが意外や意外。
食べれないストレスはまったく感じなかったのです
ざっくりカロリー計算して、
基礎代謝１５００Kcal＋水泳１時間少なく見積もって５００Kcal
そして一日の摂取カロリーおおよそ１０００Kcal
＝１日１０００Kcalを消費していることになります。
計算上は絶対に痩せます(笑)
甘いものが食べたくなったらゼロカロリーのゼリー。
酸っぱいものが食べたくなったらトコロテン。
小腹が減ったら春雨スープ。
カロリーの多いものは一切口にはしません。一口食べれば止まらなそうだったので。
そして仕事の後に、週4回の水泳
これは毎回一時間のノルマを自分に課しました。
スピードは関係なく、とにかく一時間。
正直やってて辛さはなかったです。
なにしろ最初の２週間で4キロ落ちて楽しくなってしまったので。
２ヶ月で12kg弱は出来すぎです。
今後の目標はトレーニングをしてもう少しシャープになることですね。
現在は食事の制限は行っておりませんが、運動は続けています。
今のところ数百グラム単位での変動は毎日ありますが、
現状を維持できています。
今まで口先だけの続かないダイエットをしてきましたが、
今回本気でやってやろうと決心し、やってみて思いました。
人間やる気になればできるもんだと
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