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金町ふじ整骨院の院長 佐藤です。

涼しく良い季節となりました。
秋は、ゴルフに適した季節ですね。

私もプライベートでは、ゴルフを趣味にしています。
ゴルファーの皆さんはこの時期、お休みとなるとこぞってゴルフ場へ出向かれているのではないでしょうか？
私も近々、久しぶりにコースへ出たいと思っています。

さて、そんなゴルフですが、腰をやってしまう方が多いスポーツです。
特に、ちょっと肌寒くなってきた今時期は、血行不良になりがちで、筋肉も収縮しがちなので腰を痛めてしまう要素が揃っているのです。
ゴルフを思いっきり楽しみたいのであれば、腰痛には注意したいところです。

プレー前に、十分な準備運動をする事。
年齢、体力に合わせた無理のないプレーを心がける事。
これが重要です。

またハーフ（9H）を終えると、昼食休憩を取る時に、お酒を飲まれる方も多いでしょう。
ダメとは言いませんが、やはり後半を考えるとケガの原因になりかねないと思います。
飲む量は、ほどほどにすべきでしょう。

もし、ちょっと腰を痛めたかも？と思ったら、その後は、無理して続けないでください。
腰痛を軽度でおさめるためには、無理は禁物です。
そしてすぐに、金町ふじ整骨院へご来院ください。
早期治療は、早期回復の為のキーポイントです。

秋と言えば運動会シーズンですね。
運動会シーズン、お子様のケガでの来院も多いのですが、実はそれ以上に多いのが、お父様のご来院です。
なんでだと思います？

普段、運動不足のお父様方、でも我が子の晴れ舞台の運動会。
父親競技って、ちゃっかり我が子のチームの点数に加算されたりするものですから、お父様方皆様、「本気」を見せちゃうんですよね。
じゃないと、お子様から「本気」で怒られますしね。

でも、気持ちの方が先行してしまって、足がついて行かないのです。
それで、思いっきり転倒して大けがという結末。
普通にランニングをしていて転ぶのと違って、がむしゃらな状況で転倒しますので、ケガの仕方が想定外というレベルの患者様も多いのが特徴です。

運動会は通常、土曜日に行われるところが多いと思います。
もし万が一、運動会で負傷してしまった時は、急いで金町ふじ整骨院へご連絡ください。
土曜日も１７時まで診療しておりますので、しっかり応急処置をさせていただきます。

また、本来はケガをしないのが一番です！
運動会１ヵ月前ぐらいから、軽いランニングを毎日行ったり、お風呂上がりのストレッチをするなど、体つくりをしていきましょう。

今週は、「40歳からの健康週間」です。
この週間はあまり認知されていませんが、厚生労働省が1984年からスタートしたもので、比較的歴史のある健康週間です。

「40歳からの健康週間」には目的が２つあります。
① 壮年期からの日常的な健康管理の重要性について広く国民の理解と関心を深める。
② 老人保健法による保健事業についてその意義及び内容の周知徹底と積極的参加を呼びかけを行い、保健対策の一層の推進を図る。

確かに４０歳という年齢は、平均寿命が約８０歳の日本国において、ちょうど折り返し地点となる年齢。
様々な疾患などが警鐘され、予防認識や健康への意識などを高めなければならない年齢です。

そこでこの、「40歳からの健康週間」を機に、現在と未来の健康を考え、骨や筋肉の定期的なメンテナンスをはじめませんか？
体のゆがみは、様々な疾患を引き起こしかねません。
筋肉のこわばりは、ケガを誘発します。
骨格を正しい位置に矯正し、筋肉をほぐし、健康的な毎日を送りましょう。

金町ふじ整骨院では、手技によるカイロプラクティックと「トムソンテーブル」というベッドを使った骨格矯正を行っています。
また、熟練した腕を持つ柔道整復師が、筋肉をマッサージしてほぐしていきます。
４０歳を過ぎたら、金町ふじ整骨院へご来院くださいね！

先日、診察時間がもうすぐ終了という時間に、電話が鳴りました。

これは救急かな？と思い、電話に出ると、すぐ近くの会社にお勤めのサラリーマンの方からのお電話でした。
話によるとこの方は当事者ではなく、この方の上司の件でお電話をくださったのだそう。
「どうされました？」とお聞きすると、「上司がどうも、ぎっくり腰になってしまったようで・・・。今から車で連れていくので、診ていただけないでしょうか？」との事。
それは大変一大事と、「すぐに来てください！」とお話ししました。

しばらくすると目の前の道に到着したと、電話で連絡が入ったので、山田先生と一緒に、金町ふじ整骨院に患者様を運びました。

この男性、自宅は金町界隈ではないそう。
突然のぎっくり腰に時間も時間だし、とは言ってもこのままでは自宅へ帰れるかも怪しいしという事で、困り果てていたところ、部下の男性が心配して、ネットで調べて当院のサイトを見つけてくださったそうです。

「２０時までと書かれていたし、駅前なので治療後帰るのも楽なのでは？と思って電話させていただいたんです。」と、その部下の方はおっしゃっていました。

鍼治療を行い、激しい痛みを緩和し、コルセットなどで応急処置を施し、その日はご帰宅いただきました。
その後も通院していただき、ぎっくり腰の治療を行い、症状が落ち着いてきたところで、骨格矯正の治療を続けていただいております。

会社からも駅からも近いのと、夜２０時まで診療している事もあり、「とっても通いやすいです」と言っていただけています。

今回はヘルニアについてお話をさせていただこうと思います。

まずヘルニアは２０代から４０代に好発します。
症状は腰痛、臀部や下肢の痛み、シビレ、重篤な場合は足が上がらなく
なることもあります。
また、朝起きた時に痛かったり、前屈動作で痛みが誘発されます。
よくレントゲンを撮って病院でヘルニアと診断を受けたと耳にしますが、
ヘルニアそのものはレントゲンでは写りません。
レントゲンでは脊椎の骨性変化を診るのに適しています。
当院での検査はSLRテストやブラガードテスト、スランプテストという
ヘルニア用検査を徒手的にさせていただきしっかりと検査をしてから
治療を行っていきます。

当院でのヘルニアの治療は主にマッケンジー療法を行って
治療をしております。
マッケンジー療法とは、ニュージーランドの理学療法士である
ロビン・マッケンジー氏が確立した運動療法で、
ズレてしまった椎間板をもとの位置に戻し痛みやしびれを取除きます。

当院では、治療の中でマッケンジー療法を行っていくだけではなく、
ご自宅でも行えるように指導もさせていただきます。

ヘルニアかも？と思う方は是非ご相談ください。

先日は、１０カ月という赤ちゃんとママが一緒に来院してくれました！

いや～１０カ月ぐらいって、本当にかわいいですよね～。
なんか、ちょっとした意志疎通もできているのかな？って思える部分もありつつ、まだまだ赤ちゃんっていう感じで。
こんなかわいい患者様（あっ、赤ちゃんはお客様かな？）大歓迎です！

こちらのお母様は、腱鞘炎で困っていらっしゃいました。

お話によると、「元々、６カ月ぐらいから平均よりもちょっと重めの子で、１０カ月で１０キロを超えてしまって・・・。ベビーカーや椅子に乗せたり下ろしたりするたびに、赤ちゃんの脇に手を入れて持ち上げるじゃないですか。多分あれを繰り返しているうちに、手首に負担がかかってしまったのだと思うんです。」とのこと。
赤ちゃんを抱かせていただきましたが、確かに重い。
日常的に、毎日何回も持ち上げていたら、お米１０キロを両手首で支えているのと同じですからね。

場所が手首で、常に使うところだけに、とにかく、この痛みを和らげてあげないといけません。
このような時は、鍼が有効です。
そして、テーピングで固定です。
本来、患部を動かさずに安静に過ごすのがベストですが、今の彼女の場合、それは不可能。
赤ちゃんがいますからね。
このような時は、テーピングが一番です。

鍼治療で、少しは楽になったようです！
「しばらく通院してくださいね。赤ちゃんのご機嫌が良い時間で良いので♪」とお話ししました。

金町ふじ整骨院には、産後ママが沢山来院されます。
それはベビーとママが、一緒に来院しやすい整骨院だからです。

ベビーカーのままご来院いただけますし、ベッドの脇にベビーカーごと赤ちゃんを座らせたまま、お母様は治療を受けることが可能です。

「ベビーカーに長時間は苦手」という赤ちゃんには、8㎏のお子様まで使用可能なベビーベッドもご用意しています。
これで、赤ちゃんが寝てしまっても安心ですね。

最近では、金町ママのネットワークでしょうか？
金町ふじ整骨院が子連れＯＫ！といううわさが広まっているようで、「ママ友から聞いて・・・」とおっしゃる初めての患者様が多くなりました。
このような話を聞くにつれ、子連れでマッサージや骨盤矯正を受けられる整骨院ってなかなかないんだなぁと、痛感します。

昨今、核家族化が進み、「ちょっと赤ちゃんをお願いします」と、お願いできる人がいない状況で、一人で頑張っているお母様の方が多いと思います。

そうなると、身体の負担も増えますから、身体の節々に無理が生じ、腰痛や肩こりに悩まされることになると思うのですが、そうなったらなったで、赤ちゃんを見てくれる人がいない＝整骨院へも行けないとなり、苦しい毎日を送っているのでは？と想像しています。

金町ふじ整骨院なら、ベビーと一緒大歓迎！
ひどくならないうちに、治療をはじめましょう。

９月に入りましたが、まだまだ暑い日が続きますね。
日中と夜の寒暖差もありますし、室内ではまだ、冷房が手放せない時期。
この時期は、冷えに注意です！

冷えは、血行不良を誘発し、腰痛・膝痛の原因となります。
思わぬケガにもつながる危険性があります。

ずっと冷房のかかっている部屋に入り浸らないで、時々外を軽く散歩したり、冷房を１時間OFFにしたりするなど、冷え対策を行っていきましょう。
冷房がきつい環境では、肩や腰、膝を冷やさないように、一枚羽織ったり、ひざ掛けを掛けたりすると良いですね。

また、ついつい冷たい食べ物に目が行きがちですが、意識して温かい食べ物を口にするようにする事も重要です。

特に注意したいのが飲み物。
９月ですと、まだ冷たい飲み物を欲しがちですが、温かい飲み物とまでは言いませんので、できればお茶やお水は、常温のものを摂取するように心がけましょう。

で、怖いのが就寝時なんですよね。
冷房をうっかりつけたままにすると、さすがに真夏ではないから、深夜部屋がヒエヒエになってしまう。
でもお風呂上り、冷房なしもちょっときつい。
タイマーを上手に使って、寝ている間に冷えないように気を付けてくださいね。

金町ふじ整骨院では、産後のお母様向けのケアに注力しています。

妊娠中は、重いお腹を支えて、腰や膝が悲鳴をあげていたはず。
そして産後は、出産という大仕事を経て、骨盤が開いてしまっています。
そこにきて夜中の授乳で寝不足、沐浴や授乳で腰痛や腱鞘炎と、人によりますが、色々なところに痛みやダメージがくるものです。

勤勉で真面目な日本人。
「大変なのは今だけ、赤ちゃんのためだから頑張らなきゃ！」と無理をしてしまうから尚更、症状が悪化してしまうケースも多いのです。
私も実際、たくさんの疲れ切ったママを見てまいりました。

そこで金町ふじ整骨院では、お母様が赤ちゃんと一緒に、気軽にご来院いただけるようにしようと考えました。
まず、ベビーカーのまま整骨院内へ入っていただけるようにしました。

更には治療を行うベッドの横に、ベビーカーを置いていただけるスペースを確保しました。
治療しているママを、赤ちゃんが見守ってくれます！

赤ちゃんがいるから・・・とあきらめないで、辛い時はお散歩ついでに、金町ふじ整骨院へお立ち寄りください。

腰痛で悩んでいる方は多いと思います。
腰痛と一言で言っても人それぞれ原因や症状は違います。

今回は朝起きた時に腰痛が出る方に焦点を当ててお話をさせていただきます。

朝腰痛が出現するという方のほとんどは腰の筋肉が
弱くなっているせいで、腰や骨盤が不安定になってしまって痛みが
出現しています。（まれにヘルニアの方もいらっしゃいます）
難しく言うと、腰椎が硬直していたり、逆に緩んでいたりします。
筋肉が弱くなっているのはマッサージやストレッチだけでは改善されません。
当院では関節の調整や、その人に合わせたトレーニングで腰や骨盤を
安定させていきます。

また、布団やベットが柔かいと腰や骨盤に負担がかかりやすいと
言われています。
参考にしてみてください。

今後も様々な症状について掲載させていただく予定です。
ご要望が御座いましたらその症状のお話も掲載させていただきますので、
遠慮なくおっしゃってください。