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《交通事故後の治療・骨盤矯正・整体マッサージなら当院へ》
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こんにちは
金町ふじ整骨院の山田です

すっかり秋らしくなってきましたね
今日は暑いですが・・・

朝晩と日中の気温差があり、風邪をひく方が多くいらっしゃいます。
体調崩されないようお気を付けください。

さてさて先日お伝え致しましたが、今日はダイエットのその後のお話しをしようと思います

その後私はウエイトトレーニングをしてムキムキになり、
非常に体調がいいです

と言いたいところですが、そう上手くはいきませんでした

それと言うのも、
最近水泳をしていると３０分～４０分くらいで激しい頭痛がしてきてしまい、
それを我慢して泳ぎ続けるとめまいまでしてくる始末。

なぜこのようなことが起こるのかわからず、インストラクターの友達に聞くと、
「片方だけで息継ぎしてない？」
なるほど・・・気が付かなかった・・・

確かに水泳選手のレースを見ていても左右で息継ぎをわけています
片方の息継ぎだけだと片方の首の筋肉しか使わないので疲労し痛くもなりますし、
筋力差からバランスも悪くなり、姿勢にも影響します

こんな身近にこんな症状があることは気が付きませんでした・・・。

そして「水泳で頭痛」を調べてみると以下のキーワードも出てきました。

・無酸素運動による血中酸素濃度低下に伴う静脈還流障害

・血圧の上昇と低下の繰り返しによる頭痛

など。

そして件数は決して多くはありませんが、
脳血管疾患、心疾患など急性の症状で亡くなられている方もいるみたいです。

水泳をする際には準備運動で身体をしっかりと温め、
冷たい水に入る際にはゆっくりと入るよう心掛けましょう

って私が言う事ではありませんが

今日も元気に泳いできます

金町ふじ整骨院　

【予約優先制】
※当院は予約優先制となっております
(早目の予約をおすすめ致します)

【場所】
東京都葛飾区東金町1-36-1-111
(金町駅北口徒歩３分　東急ストア裏オレンジの看板が目印です)

【受付時間】
平日　AM9:00～13:00  PM16:00～20:00
土曜　AM9:00～12:00  PM14:00～17:00
※水曜日の午後は休診となっております

【休診日】
日・祝・水曜午後

【お問い合わせ】
03-5876-5319

金町周辺や水元、三郷、松戸、亀有などからご来院いただいております。

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金町ふじ整骨院受付の法師山です

こんにちは

秋ですね

秋と言えば…趣味に打ち込みたくなる季節です
ちょいと趣味のお話を

法師山昔からの趣味の一つが
ハンドメイドなんです

ハンドメイドブームの今日この頃
ビーズアクセサリーやあみぐるみなど
一口にハンドメイドと言ってもその内容は多岐にわたっております
が
繊細な仕事は不向きな私
もっぱら「切った貼った」の世界です
布小物や子供服をちくちく、ぬいぬい
ミシンを走らせるのが大好きです
猛スピードで進んでいく針目を見るのが

快感なんですよ

あくまで個人的な見解ですが
ミシン好きな方って
きっとスピード狂が多いと思います…

金町にも大きな手芸用品屋さんができて
趣味生活がますます充実しそうな
これからの季節です

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金町ふじ整骨院　院長の佐藤です

連休ありがとうございました<m(__)m>
私は新潟と葛西にお墓参りに行ってきました
新潟のお墓に行くのは10年ぶりだったのですが、
山と川と稲穂と・・本当に自然がいっぱいで癒されてきました～

あとは部屋の掃除をしました～
やっぱり部屋は綺麗なほうが気分もいいですね

新潟には車で行ってきましたが、
よく患者様から車に長時間乗っていると腰痛が出てくると言われます
車に乗っていて腰痛が出現する方は骨盤や背骨が不安定になっている方や腰が丸くなっている方が多いです
治療は当院でしっかりやらせていただくとして、
応急処置としては、腰と背もたれとの間に横向きに飲み終わったペットボトル（もう少し細い物のほうがいい）を入れていただくと症状が軽減されると思います

車に乗っていて腰痛が出現する方は是非試してみてください

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金町ふじ整骨院　院長の佐藤です

先日顔面神経麻痺の検査に行ってきました
今回は患側の顔の筋肉が健側に比べ何％動いているかという検査でした
結果は健側に対して患側は60％動いているということでした
10％未満だと回復に時間がかかるということでした
私の症状はあと１ヶ月ほどで良くなるそうです
そんなことまでわかるんだ。と私はただただ関心するばかりです

さて当院は９月２０日から２３日まで４日間お休みをいただきます
皆さまにはご迷惑をお掛けしますが何卒宜しくお願い致します<m(__)m>
２４日から通常診療させていただきます

寒くなってきましたし体調や、交通事故にはくれぐれもお気を付けください
交通事故はこちらが気を付けていてももらってしまう場合があります
もし交通事故に遭われた際にはお気軽にご相談ください

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こんにちは
金町ふじ整骨院の山田です

今日もまた１日雨ですね・・・。
気温は１０月下旬の寒さとの事で、今日はすごく肌寒いですね

季節の変わり目のこんな気候の時は風邪等ひかないようにしてくださいね

今日はダイエットについてです。

山田最近ダイエットに成功したんです

動機は特にありません。２０代のうちに痩せられたらいいな。くらいで・・・

そしてこのダイエット成功のカギとなったのが佐藤先生との会話で、
見た目で完全に痩せたことを証明すると私が言った所、
３ヶ月で－10kgの目標を提案され、火がつきました。

スタートは6月24日
体重77.2kg　体脂肪率28％
そして先月8月24日
体重65.4kg　体脂肪率19％

あんなに成功できないと思っていたダイエットが、たった2ヶ月でマイナス11.8kg減ったんです

行ったことは２つ。
食事改善と運動

昼に食べるものは、ごはん、汁物、おかず、サラダ。
夜に食べるものは、サラダ、豆腐、汁物、プロテイン。
必要以上に糖質を取らないように気を付け、
タンパク質とビタミンの多い食材を積極的に取るように心がけました。

ここでのポイントは、サラダはいくらでも食べていいのと、
ドレッシングは好きなだけかけていいルールを作りました。

これが意外や意外。
食べれないストレスはまったく感じなかったのです

ざっくりカロリー計算して、
基礎代謝１５００Kcal＋水泳１時間少なく見積もって５００Kcal
そして一日の摂取カロリーおおよそ１０００Kcal
＝１日１０００Kcalを消費していることになります。
計算上は絶対に痩せます(笑)

甘いものが食べたくなったらゼロカロリーのゼリー。
酸っぱいものが食べたくなったらトコロテン。
小腹が減ったら春雨スープ。

カロリーの多いものは一切口にはしません。一口食べれば止まらなそうだったので。

そして仕事の後に、週4回の水泳
これは毎回一時間のノルマを自分に課しました。
スピードは関係なく、とにかく一時間。

正直やってて辛さはなかったです。
なにしろ最初の２週間で4キロ落ちて楽しくなってしまったので。
２ヶ月で12kg弱は出来すぎです。
今後の目標はトレーニングをしてもう少しシャープになることですね。

現在は食事の制限は行っておりませんが、運動は続けています。
今のところ数百グラム単位での変動は毎日ありますが、
現状を維持できています。

今まで口先だけの続かないダイエットをしてきましたが、
今回本気でやってやろうと決心し、やってみて思いました。

人間やる気になればできるもんだと

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金町ふじ整骨院　院長の佐藤です

先日、顔面神経麻痺の診察に御茶ノ水まで行ってきました
ネットは便利ですね～
以前ならどこの病院に行けばいいのかわからなかったかもしれませんが、
ネットなら調べればしっかりおススメの病院が出てきます

行ってみると待合の椅子はいっぱいでしたが、
予約もせずに行ったにも関わらず受付さんもしっかりと対応してくれるし、
何より先生のレベルの高さに衝撃を受けました
あまりたくさんの病院に行ってきたわけではないのですが、経験値が違います
こちらの質問に対してしっかりと話しを聞き、100点の回答が返ってきます
こういう先生なら自分の身体を任せようと思いますね

この御茶ノ水の病院に行く1週間前に他の病院に行きましたが、
改めて先生によって同じ症状でも対応が全然違うな～と勉強になりました

この出会った先生のように、
更に経験値を上げてもっともっと信頼される先生になろうと改めて思いました

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金町ふじ整骨院　受付の谷田です

７月末より午後の受付担当で入りました　谷田と書いて「やつだ」と読みます
これからよろしくお願い致します

仕事を始めて一か月ちょっとになり、だいぶ慣れてきましたが、まだまだ至らない
所がありますので、温かい目で見守って頂けると嬉しいです

やっと晴れましたね～洗濯物がスッキリ乾いて気分がいいです
週末も布団が干せそうで一安心　頑張ろうっと

初ブログでドキドキしていますが、これからは たまぁ～にアップしていく予定ですので
よろしくお願い致します

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金町ふじ整骨院受付の法師山です

毎日毎日…飽きもせずよく降るなあと空を見上げる今日この頃
あまりにも雨が続いたせいなのか
軒先に植えたキュウリのプランターに
なんとキノコが生えているのを発見しちゃいました

食べられ…ないですよね

雨だと出歩くのが億劫になってしまって
お休みの日はまったく外に出ないで過ごしてしまいました
せめてもの運動に、と思って軽くストレッチをしてごまかしていますが

運動不足にならない様にせねばですね

雨の中、傘をさして来院して下さる患者様方
ホントにありがとうございます

行き帰りは足元や車にどうぞお気を付け下さいね

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金町ふじ整骨院の山田です

先日、専門学校時代の友人の結婚式に行きました
よく考えてみたら数年ぶりの友達もいたのですが
久しぶり感がまるでなかったのには驚きました

新郎新婦はもちろん、会場にいるすべての人が笑顔でした
結婚式っていいですよね～

今回も例のごとく余興で歌ってまいりました
久しぶりだったので緊張して手が震えて恥ずかしかったですね笑

新郎新婦お二人が未来永劫幸せで満たされますよう祈っています

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金町ふじ整骨院　受付の法師山です

9月になりました

受付としてお世話になり始めてからひと月
患者様にもちょっとずつ顔を覚えていただけるようになり
待合でのおしゃべりにも花が咲いております

8月末からお天気の悪い日が続き
日照不足でお野菜のお値段も上がってしまうとか…
早くお日様に会いたいですね

気温も急に低くなり、肌寒くなっています
皆さまも体調にはお気を付け下さいね

今月も宜しくお願いします

金町ふじ整骨院

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